産後ダイエットでは体の回復も考えて、２〜３ヶ月くらいしてから体重が落ち始めるようにすると良いですね。

産後と切り離せないのがダイエットですね。



体重は戻ったのに、体型は戻らないなんていう方も多いようです。


妊娠中は、どうしても運動はもとより、普段から動くことが少なくなりがちです。


それから、お腹が大きくなるせいで動作がゆっくりになるし、体をねじったりもしにくくなります。



それでは、どうしても筋肉の量が落ちてしまいますし、基礎代謝が下がるためにカロリーを消費しにくい体質になってしまいます。


しかも、骨盤が開いた状態になるので、下腹部が出たり、お尻が大きくなる原因にもなります。


産後は、元の体型に早く戻したい気持ちはわかりますが、決して無理なダイエットをしてはいけません。


さらに基礎代謝が低くなり、太りやすい体質になったり、あとから体調をくずしたりしてしまいます。


ですから、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を上げることが大切です。


特に授乳期の食事は、カロリーを気にするより、バランスを考えて食べることを重視します。

産後は体の回復も考えて、２〜３ヶ月くらいしてから体重が落ち始めるようにすると良いですね。


「究極の＜産後ダイエット＞成功法則」