産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝量を上げる努力が必要です。

産後のダイエットは、赤ちゃんを産んだばかりの女性にはやはり気になるものです。


体重は戻ったのに、お腹のぽっこりが戻らないなんていう方もいるようです。


妊娠中というのは、どうしても運動をしたり、体を動かすことが制限されてしまいます。


そして、お腹が大きくなるので、体をねじったりもしにくくなるし、行動もゆっくりになります。


すると、当然筋肉量も減り、基礎代謝量が下がるので、カロリーが消費しにくくて太りやすい体質になってしまいます。


さらに、骨盤が開いた状態にあるので、下腹部が出たり、お尻が大きくなる原因になる場合もあるのです。




基礎代謝が低くなって、ますます太りやすい体質になったり、体調をくずしたりしてしまいます。


だから、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝量を上げる努力が必要です。


特に授乳期の食事は、カロリーを気にするより、バランスを考えて食べることを重視します。


骨盤が開いた状態にあるので、下腹部にコルセットやサポーターをつけましょう。座るときは、姿勢を正して座ります。


産後は体の回復も考えて、２〜３ヶ月くらいしてから体重が落ち始めるようにすると良いですね。


「究極の＜産後ダイエット＞成功法則」